减肥训练营的5个大坑????让你防不胜防??

最近到了训练营的高峰期，很多小姐妹都选择去训练营蜕变很多训练营都是挂羊头卖gourou。
作为一个从事健身工作十多年的人，之前也在训练营呆过，对训练营的套路可以说是了如指掌，现在不想让更多人陷入骗局，把一些入营后很容易中招的坑给大家总结出来：
1??隐形收费问题
大部分训练营都有隐形收费项目，入营沟通肯定说没有，等你入营了就会发现，体检、户外活动、电器使用费、团建等等都得收钱。简直就是让人生气
2??训练课程问题
要想瘦身效果好，肯定是有氧＋无氧运动充分结合，它的比重为7:3zuihao，但大部分训练营都没有无氧课程、有氧也是大团课、操课为主，一个教练教几十号人，根本就没人鸟你
3??饮食问题
训练营为了节省成本，肯定在饮食上偷工减料，所谓的滅脂餐大部分都是以蔬菜、薯类、杂粮为主．肉类、海鲜基本看不到，他们口口声声宣传家常菜其实就是很蔬菜、很少量的那种。在不科学的基础怎么能练出好身材更好的减重呢
4??管理问题
很多训练营管理很松散，我见过最夸张的就是男女混住，教练跟学员谈恋爱，一般管理层也是睁一只眼闭一只眼，有的学员是大客户，家里很豪，在营地是横着走 ，不敢也不会有人管。
5??安全问题
这个很重要，很多训练营不重视导致学员也不重视，总训练过程如果不针对性，不根据每个人的情况去调整课程，很容易死人或受伤的，你们去网上一搜就出来了。

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